Auch wenn unser Atem uns jede Sekunde unseres Lebens begleitet, nehmen wir ihn doch meist nicht bewusst war. Oft atmen wir zu flach, zu hektisch oder auch sonst wenig erholsam. Wenn wir unseren Atem bewusster wahrnehmen und ihm mehr bewusste Bedeutung in unserem Leben geben, ihm ein paar bewusste Momente in unserem Alltag geben, dann können wir langfristig zu mehr Erholung und mehr Konzentration gelangen.

Als kleinen Bonus habe ich euch eine kleine Atemübung aufgesprochen.

Und hier kommt als besonderer Bonus die Atemmeditation für euch

 

 

Bonus: Meditation zum Download

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